久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍
【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】身體於靜止時的姿勢會影響健康。這是澳洲的一份研究結果。研究人員針對900名結腸癌患者與1000名健康的對照組，進行比較。科學家建立了資料庫，收集了這些研究對象的飲食習慣、運動習慣與職業等資訊。相較於那些工作時需要時時走動的受試者（如護士或是侍應生），坐電腦桌的受試者被視為久坐不動者。
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍
研究員注意到從事久坐不動行業至少10年的受試者，其罹患結腸癌的風險增加了2倍。在所有的癌症之中，那些「最接近椅墊」部位的癌症，發生率最為普遍，尤其是結腸癌，其罹患率高達1.5倍。
而有趣的是，罹癌風險的增加與下班後從事的運動是兩回事。這是個相當值得重視的要素，因為那代表著撇開一天當中所從事的其他活動不管，持續每天坐8小時是一種危險因子。每日運動並不足以彌補那些在椅子上度過的時日。其實，早在這份研究之前，就已經有其他科學家針對此一主題進行研究。他們當時已經懷疑長時間坐著不動，會有罹患結腸癌的風險。
為著瞭解結腸癌與久坐之間的關連，澳洲科學家研究了坐姿所引發的生理機制。看起來，久坐不動是致使血糖與循環發炎分子之含量升高的其中因素。另外，久坐不動是造成肥胖的已知因素之一，而肥胖又是癌症的獨立危險因子。肥胖會引起日常的飲食量增加。
如果我們吃進身體所需的3或4倍食物，那麼當然也會攝取進某些食物中所含的殺蟲劑與化學產品。事實上，這些有毒產品的容許標準係依照我界定為一般的份量所制訂的。所以，一旦攝取量過大，就會成毒。人體並未預計為過多的食物進行解毒。
久坐族當心！研究：結腸癌機率是常人2倍
在這種情況之下，人體天然的過濾器──腎臟或肝臟便會不堪負荷。只要觀察過重人士以超音波掃出脂肪肝的人數有多少就足以明白。那樣子的肝臟就與鵝肝或鴨肝並無二致了：遭到各種過剩的養分壓垮的肝臟已經無法應付身體要求了。
揮別久坐不動！
當我們知道每天坐著不超過3小時，就可以提高壽命，就該好好想一想了！所以，我建議電視迷在看喜歡的節目時，可以邊看邊踩室內腳踏車。若是您非得久坐不可，那麼，請固定起來到辦公室外走個幾分鐘；若您在家，那麼，起來晾晾衣服，洗洗浴缸，擦擦磁磚。
總之，得時時注意保持身體活動。這些簡單的動作，能夠顯著地延長健康壽命。一份美國的研究也指出了經常半躺在沙發上看電視與健康的關連。研究員堅信，採坐姿時，雙腿的肌肉並不活動，將會使得血液中的糖份與脂肪代謝出現紊亂。
本文出自寶瓶文化《不吃藥，激活身體的自癒力──法國良醫給世人的健康祕方》
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