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想不生病,先搞定小毛病!
本書是你可以依賴管理身體的健康小百科!
還在忍痛嗎?你知道哪些小毛病是大疾病的警訊?
本書完全針對上班族最常遭遇的小毛病困擾,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等大疼小痛,一一深入解析,快速解決你對身體小毛病的疑惑!
本書每一篇章,都有詳細的、簡明的問答,快速解決你的疑惑。最後一篇我們也特別呵護女性上班族,請中西醫教導如何處理惱人的經痛困擾,寶貝自己的身體。
看完本書,重新啟動健康防護力,拒當職場病貓,讓自己在職場更有競爭力!
醫師專業審訂
你我都是上班族,這本書整理出我們容易碰到的惱人健康問題,而且還糾正民眾可能會遇到的錯誤保健觀念。-李龍騰(臺大醫院家庭醫學部社區照護科主任)
本書提到的小毛病,從預防醫學的角度來看,在短期內或許不致奪取人命,但小毛病背後卻隱藏了許多病因,值得民眾留意。-蘇千田(臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任)
職場實用好評
「有病靠醫生,健康靠自己」,本書像是一本身體的健康小百科,可以解決我們平常被小毛病困擾的一些疑惑,適合做為平時了解自己健康的工具書。-李成家(美吾華懷特生技集團董事長)
本書章節安排、文字敘說生動活潑易讀,是一本應隨身攜帶備用「自我健康管理」的好書。-陳煌銘(臺灣區綜合營造工程工業同業公會理事長)
醫師專業推薦
李龍騰(臺大醫院家庭醫學部社區照護科主任)
蘇千田(臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任)
陳濘宏(林口長庚醫院胸腔內科系主任)
楊素卿(臺北市立聯合醫院中醫院區中醫外科專任主治醫師)
職場誠摯推薦
謝孟雄(實踐大學董事長)
李成家(美吾華懷特生技集團董事長)
陳煌銘(臺灣區綜合營造工程工業同業公會理事長)
簡文仁(國泰醫院復健科組長)
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商品訊息簡述:
想不生病,先搞定小毛病!
工作時,你總是全身痠痛、無精打采、疲累相伴嗎?根據內政部建築研究所調查,全臺灣有82%的上班族在辦公室經常感到頭痛、疲倦甚至噁心,12%的上班族甚至天天出現身體不適的症狀,包括打噴嚏、喉嚨乾燥、眼睛鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚發癢、情緒起伏大等。
本書針對容易造成上班族請病假的惱人小毛病,包括頭痛、感冒、胃痛、牙痛、失眠、過敏、肚子痛、眼睛痠痛、腰痠背痛等,一一剖析背後的原因,提醒讀者,不要輕忽小毛病,因為它可能是大疾病的警訊!
上班族告別請病假的日子
更有競爭力!
書中每一篇章都有詳細且簡明的問答,快速解決你的疑惑,本書也像是一本上班族可以依賴的身體健康小百科。最後一篇我們也特別呵護女性上班族,請中西醫教導如何處理惱人的經痛困擾,寶貝自己的身體。
看完本書,啟動自己的活力健康計畫,揮別大疼小痛,讓自己不再輕易生病,讓自己在職場上更有競爭力!
現代人窮忙,忙出病
鐵打身體用久會罷工
國人平均一周工作5天,每天8小時,扣除國定假日及特休假,每位上班族每年待在辦公室內的時間將近2000小時,約占一整年個人時間的1/4,比待在家裡的時間還長,如果辦公環境充滿壓力、空氣汙濁,上班常接觸到汙染物質的機率相對提高,那麼痠痛不適的情況也就不足為奇了。
多年前,某位政要官員抱怨每天到了黃昏要下班前,就會沒由來的想發脾氣、無法冷靜思考,懷疑辦公室的空氣被汙染,導致身體產生不舒服的反應。內政部展開調查後發現,不止是行政院,公私機構的辦公室也有類似的情況產生。
臺北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師林神佑表示,近年國內上班族逐漸陷入「窮忙族」的窘境,工時拉長、收入減少、物價上漲、休假變少,根本不敢奢言換工作或拒絕加班,有時連休假也被迫到班,因此「過勞」的情況十分普遍。
就算是鐵打的身體,用久了也會金屬疲勞,何況人是血肉之軀。專長為職業病、中醫學的林神佑醫師認為,長期在工作中超時勞心勞力,除了會腰痠背痛、頭脹眼花,也易有氣無力、疲憊倦怠、注意力不集中,若必須一邊工作一邊猛吞止痛藥勉強支撐,生活品質可說是瀕於崩潰邊緣,對身心都是無形的負擔。
上班族久坐少動
當心坐進手術室
臨床上常見很多上班族又忙又累,老是頭痛欲裂、昏昏欲睡,或呼吸及皮膚起過敏反應,感冒斷斷續續好不了。事實上,這些症狀都顯示身體的防禦能力早已出狀況,形成所謂「癌前體質」,若再對身體的呼求置之不理,最後不是生理上的不適,嚴重可能器官衰竭或細胞產生病變,亦或產生憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等情緒上的問題。
就算情況沒那麼嚴重,林神佑醫師提醒,上班族使用電腦時間過久、休閒時又忙著低頭玩手機,加上坐姿不正確,很少起來走動,常使肩頸肌肉缺氧,累積許多乳酸,形成慢性發炎,導致紅腫脹痛痠麻,如果情況再不改善,變成慢性肩頸痠痛,很可能形成不可逆的組織纖維化,到時候可能肌肉變硬鈣化,必須走上手術一途。
解救身體小毛病:上班族必備的健康小百科
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塑身衣
魚鬆 丸文
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